Almoço e Jantar – 7 Dias com Sopas

COMPOSIÇÃO

ALMOÇOS 

• 1 Frango em cubos (130g) + Purê de Batata Doce Roxa (85g) + Brócolis (85g) – 314kcal

• 1 Tiras de Frango em Crosta de Castanhas (100g) + Arroz integral (100g) + Feijão Carioca (100g) – 322kcal 

• 1 Hambúrguer de frango (120g) + Purê de Abóbora (90g) + Brócolis (90g) – 193kcal 

• 1 Tofu Xadrez (200g) + Arroz de couve-flor (100g) – 197kcal

• 1 Curry Grão de Bico com especiarias (200g) + Arroz Integral (100g) – 286kcal 

• 1 Falafel (bolinho de grão de bico) ao Molho Tahine (110g)  com Purê de Abóbora (75g) e Couve (75g) – 313kcal  

• 1 Arroz 7 Grãos (80g) + Feijão Carioca (120g) + Farofa de Banana da Terra (100g) – 335kcal 

JANTARES 

• 1 Sopa de Legumes com Quinoa (350g) – 106kcal 

• 1 Caldo de Feijão com Legumes (350g) – 189kcal 

• 1 Sopa de Inhame com espinafre (350g) – 128kcal 

• 1 Sopa de Abóbora, Gengibre e Nozes (350g) – 179kcal 

• 1 Creme Detox de Cenoura, Gengibre e Mel (350g) – 78kcal 

• 1 Sopa Oriental com Shitake (350g) – 49kcal 

• 1 Creme de Palmito (350g) – 60kcal