COMPOSIÇÃO
| CAFÉ DA MANHÃ | ALMOÇO | LANCHE DA TARDE | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) | JANTAR | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1º Dia| 1.119kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Espinafre (2 Unidades) (115g) – 114 kcal | ALMOÇO Escondidinho Fit de Carne com Mandioca (300g) – 299 kcal | LANCHE DA TARDE Nuggets de Frango Low Carb – 164 kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Santo Morango – Suco misto de maçã, morango, maracujá, beterraba, limão e hortelã (300ml) – 100 kcal | JANTAR Sopa de Legumes com Carne (350g) – 140 kcal |
| 2º Dia| 1.215kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Tomate e Orégano (2 Unidades) (115g) – 82 kcal | ALMOÇO Patinho Moído (100g) + Arroz Integral (100g) + Feijão Carioca (100g) – 319 kcal | LANCHE DA TARDE Paqueca Proteica de banana e aveia (2 unidades) 120g – 222kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Uva Fresh – Suco misto de maçã, uva beterraba e limão (300ml) – 90 kcal | JANTAR Caldo de Feijão com Carne Desfiada (350g) – 200 kcal |
| 3º Dia| 1.231kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Espinafre (2 Unidades) (115g) – 114 kcal | ALMOÇO Nhoque de Batata Doce á Bolonhesa (300g) – 412 kcal | LANCHE DA TARDE Muffin Integral de Cenoura com Chocolate 54% Cacau (70g) – 166kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Limonada Rosa – Bebida mista de maçã, limão e frutas vermelhas (300ml)– 59 kcal | JANTAR Creme de Mandioca com Patinho Moído (350g)- 178 kcal |
| 4º Dia| 999kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Tomate e Orégano (2 Unidades) (115g) – 82 kcal | ALMOÇO Arroz integral (50g) + Feijão Carioca (120g) + Couve refogada (60g) + Farofa proteica (20g) – 193 kcal | LANCHE DA TARDE Salgado Low Carb de Carne 140g – 155 kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Green Love – Suco misto de maçã, abacaxi, couve, limão, gengibre e salsinha (300ml) – 103 kcal | JANTAR Sopa de Mandioquinha com Frango (350g) – 164 kcal |
| 5º Dia| 1.145kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Espinafre (2 Unidades) (115g) – 114 kcal | ALMOÇO Frango em Cubos (130g) + Purê de Batata Doce Roxa (85g) + Brócolis (85g) – 314 kcal | LANCHE DA TARDE Bolinho de Milho – 70g – 124kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Verde Plus – Suco misto de abacaxi, maçã, couve e limão (300ml) – 91 kcal | JANTAR Caldo de Feijão com Legumes (350g) – 200 kcal |
| 6º Dia| 1.283kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Tomate e Orégano (2 Unidades) (115g) – 82 kcal | ALMOÇO Salmão Grelhado (100g) + Arroz Negro (100g) + Abobrinha com Tomate Confit (100g) – 360 kcal | LANCHE DA TARDE Brownie Fit 54% Cacau 100g -280 kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Santo Morango – Suco misto de maçã, morango, maracujá, beterraba, limão e hortelã (300ml) – 100 kcal | JANTAR Canja Integral com Frango Desfiado (350g) – 159 kcal |
| 7º Dia| 1.186kcal | CAFÉ DA MANHA Pão de Sementes (2 fatias) (120g) – 302 kcal + Omelete de Espinafre (2 Unidades) (115g) – 114 kcal | ALMOÇO Tiras de Frango em Crosta (100g) + Arroz Integral (100g) + Feijão Carioca (100g) – 322 kcal | LANCHE DA TARDE Paqueca Proteica de banana e aveia (2 unidades) 120g – 222kcal | LANCHE DA TARDE (SUCOS PARA DRENAGEM) Suco Thermo Power – Suco misto de maçã, limão siciliano, gengibre e pimenta caiena (300ml) – 98 kcal | JANTAR Sopa de Inhame com Espinafre (350g) – 128 kcal |
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