COMPOSIÇÃO
| DESJEJUM | LANCHE DA MANHÃ | ALMOÇO | LANCHE DA TARDE | JANTAR | |
|---|---|---|---|---|---|
1º Dia| 810kcal | DESJEJUM Crepioca de Queijo e Peru (100g) (2 Unidades) – 210kcal | LANCHE DA MANHÃ Suco Verde Plus – Suco misto de abacaxi, maçã, couve e limão (300ml) – 91 kcal | ALMOÇO Patinho Moído (120g) + Mix de Legumes (130g) – 215 kcal | LANCHE DA TARDE Muffin Integral de Cenoura com Chocolate 54% Cacau (70g) – 166kcal | JANTAR Sopa de Inhame com Espinafre (350g) – 128kcal |
2º Dia| 902kcal | DESJEJUM Salgado Low Carb de Carne (140g) – 117 kcal | LANCHE DA MANHÃ Chá de Hibisco – Hibisco, maçã e anis estrelado – 0 kcal | ALMOÇO Escondidinho Fit de Frango com Batata Doce (300g) – 463kcal | LANCHE DA TARDE Dadinho de Tapioca (80g) – 158kcal | JANTAR Sopa de Mandioquinha com frango (350g) – 164kcal |
3º Dia| 736kcal | DESJEJUM Omelete de Queijo, Tomate e Oregáno (115g) (2 Unidades) – 114kcal | LANCHE DA MANHÃ Limonada Rosa – Bebida mista de maçã, limão e frutas vermelhas (300ml) – 59 kcal | ALMOÇO Strogonoff de Filé Mignon (150g) + Arroz Integral à Primavera (100g) – 238kcal | LANCHE DA TARDE Panqueca proteica de banana (120g) – 185 kcal | JANTAR Sopa de Legumes com carne (350g) – 140kcal |
4º Dia| 967kcal | DESJEJUM Salgado Low Carb de Frango com Creme de Ricota (130g) – 172 kcal | LANCHE DA MANHÃ Suco Uva Fresh – Suco misto de maçã, uva beterraba e limão (300ml) – 90 kcal | ALMOÇO Saint Peter ao Molho de Ervas (140g) + Purê de Mandioquinha (110g) – 317 kcal | LANCHE DA TARDE Coxinha Fit (1 Unidade) – 196 kcal | JANTAR Caldo de Feijão com Legumes (350g) – 192 kcal |
5º Dia| 895kcal | DESJEJUM Crepioca de Queijo (2 Unidades) (100g) – 204kcal | LANCHE DA MANHÃ Suco Thermo Power – Suco misto de maçã, limão siciliano, gengibre e pimenta caiena (300ml) – 98 kcal | ALMOÇO Panqueca Integral de Frango Cremoso (300g) – 321kcal | LANCHE DA TARDE Muffin Low Carb Caprese (95g)- 166kcal | JANTAR Sopa de Legumes com Quinoa (350g) – 106kcal |
6º Dia| 894kcal | DESJEJUM Omelete de Espinafre (2 Unidades) (115g)- 114kcal | LANCHE DA MANHÃ Suco Green Love – Suco misto de maçã, abacaxi, couve, limão, gengibre e salsinha (300ml) – 103 kcal | ALMOÇO Patinho moído + Arroz integral + Feijão (300g) – 319kcal | LANCHE DA TARDE Brownie Fit 54% Cacau (100g) – 280kcal | JANTAR Creme Detox de Cenoura, gengibre e Mel (350g)- 78kcal |
7º Dia| 838kcal | DESJEJUM Crepioca de Queijo e Peru (2 Unidades) (100g)- 171kcal | LANCHE DA MANHÃ Suco Santo Morango – Suco misto de maçã, morango, maracujá, beterraba, limão e hortelã (300ml) – 100 kcal | ALMOÇO Filé de Frango em Crosta (100g) + Palmito Pupunha Assado (75g) + Brócolis (75g) – 280kcal | LANCHE DA TARDE Bolinho de Milho(70g) – 140kcal | JANTAR Caldo Verde Light (350g) – 147kcal |
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